我們在平時喝西瓜汁是有一定的好處的，

特別是在夏天的時候，

喝西瓜汁是可以起到清熱解暑以及利尿浮腫的，

但是糖尿病患者以及腎功能脆弱的患者是不能喝西瓜汁的，

不然會影響到病情。

對於喝西瓜汁的好處跟壞處，

我們要針對自己的身體體質來決定，

主要是因為體質不同，

西瓜汁的作用就不同了。

喝西瓜汁有什麼好處

1、清熱解暑

西瓜汁是一種涼性飲品，

具有清熱解暑的功效，

十分適合人們在夏季飲用。

另外，

西瓜汁水分豐富，

還有生津止咳的作用。

2、利尿消浮腫

西瓜汁有利尿的功效，

人們飲用以後可以避免身體浮腫的出現。

西瓜汁99%以上是水，

且含有一定量的鉀，

有利尿的作用，

對消除水腫型肥胖有一定的作用。

3、解酒

西瓜汁具有一定的解酒功效，

因為西瓜的果糖可以有效吸收酒精，

從而達到解酒的目的。

而且，

人們在喝酒後可以飲用西瓜汁，

能讓體內的酒精隨尿液排出體外，

讓人們的意識快速恢復，

有種神輕氣爽的感覺。

4、保護腎臟

西瓜汁中含有大量的鹽分與糖分，

這些物質具有消炎功效，

人們飲用之後可以減少腎炎的出現。

另外，

也可以説明腎炎病人增加所需要的營養。

5、消除疲勞

西瓜汁中的果糖能很快的被人體吸收，

如果在下午飲用可以快速消除人體的疲勞，

避免腰酸背疼等症狀的出現，

驅走倦怠情緒。

6、延緩衰老

西瓜汁中有糖分是人體低謝所必需的果糖，

人們食用之後不但可以減少血管硬化的出現，

也可以起到延緩衰老的作用。

同理，

人們飲用西瓜汁以後還能起到降低血壓的作用，

是高血壓患者的健康飲品。

7、治療黃疸

飲用西瓜汁後尿量會明顯增加，

會減少膽色素的含量，

並可使大便通暢，

對治療黃疸也有一定作用。

8、美容養顏

新鮮的西瓜汁喝了還可美容，

可提高皮膚亮色，

減少皺紋，

增加皮膚彈性。

9、緩解熱症

西瓜中含有大量的水分，

在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，

吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，

症狀會馬上改善。

喝西瓜汁有什麼壞處

西瓜雖好，

但它總歸屬寒涼之品，

虛寒胃弱之人若貪食過多，

易引起腹痛、腹瀉。

而且，

西瓜水分多，

吃多了會沖淡胃液，

從而容易引起胃脹氣、消化不良。

四類人儘量少飲西瓜汁：

①腎功能不全者。

其水分調節能力低，

對進入體內過多的水分，

不能調節及排出體外，

就會出現下肢或全身水腫。

西瓜含水量近95%，

攝入過多不但會使水腫加重，

還容易誘發急性心力衰竭。

②腸胃虛寒者。

西瓜屬於生冷食品，

吃多了容易傷脾胃，

導致食欲不佳、消化不良，

引起腹脹、腹瀉。

③糖尿病人。

西瓜的含糖量在5%左右，

糖尿病患者不應多食。

尤其不要在飯後吃，

容易加重胰腺負擔。

④高齡老人。

人上了年紀，

多數都有脾胃偏寒、心腎功能差的問題，

吃過多西瓜易使脾胃損傷。

西瓜汁一天喝多少合適

西瓜含糖分比較高，

水分多也比較撐肚子，

建議每天喝2-3杯200毫升的西瓜汁比較合適，

且這個量也不用擔心長胖的問題。

喝西瓜汁的注意事項

1、下午4點喝西瓜汁最佳，

下午四點是新陳代謝最旺盛的時候，

身體容易缺水，

此時喝一杯西瓜汁能快速的提供能量，

還能振奮精神。

2、夏季天氣炎熱，

西瓜含糖分較高，

切開榨汁後很容易腐敗變質，

如果不想喝了拉肚子，

最好是現榨現喝，

不要久存。

3、榨好的西瓜汁的瓶子一定要蓋緊蓋子，

或用保鮮膜封口。

4、不宜過量喝。

雖然西瓜汁不是發胖的食物，

但喝多了會撐大胃，

胃被撐大了，

食量就會增加，

這樣很容易在不知不覺的長胖哦。

而且，

西瓜屬寒涼之品，

虛寒胃弱之人若貪食過多，

易引起腹痛、腹瀉。

5、不宜喝冰鎮的。

冰鎮的西瓜汁雖然口感變好，

喝完更加涼爽，

但是同樣也更傷脾胃，

特別是幼兒和孕婦，

喝了容易拉肚子。